在儿童成长期的饮食，吃得对吃的好，对孩子的健康成长是很有好处的，要是吃的不多，不好，这对孩子的健康还会有反作用。所以，对于孩子的饮食，家长一定要注意，多慎重。日常很多家长恨不得将孩子爱吃的食物都买回来，就是希望孩子可以多吃一点，长得强壮些。然而，市场中有很多食物对孩子会有不利的作用，家长朋友们还是要慎重选择，究竟哪些食物是孩子适合吃的呢？下面和小编一起看看吧。
哪些食物适合孩子吃
1.蛋黄。除含有胆碱、氨基酸和维生素A之外，蛋黄中还富含大脑和神经系统发育必需的脂肪、胆固醇，以及多种丰富的维生素和矿物质。
2.动物肝脏。鸡鸭等家禽肝脏含有丰富的维生素A，它是婴幼儿成长的重要营养素之一。鸡肝鸭肝也是铁和维生素B12的最佳食物来源，还含有益儿童大脑发育的胆碱和胆固醇。刚开始，孩子可能不适应动物肝脏的味道，可将少量鸡肝或鸭肝加入肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中，孩子会更爱吃。需要注意的是，动物肝脏一定要煮透。
3.鱼子。鱼子富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇，是大脑和骨髓的良好滋补食物。鱼子中欧米伽-3脂肪酸含量是三文鱼肉的3.5倍。三文鱼鱼子还含有大量多种抗氧化剂和脂溶性维生素，用鱼子拌熟蛋黄，孩子最爱吃。
4.骨头汤。自己熬制的骨头汤富含多种营养元素，比如胶原蛋白和粘多糖，都有益儿童骨骼、关节、头发和指甲健康。骨头汤可加入多种菜肴中，一次熬制的骨头汤没吃完，还可以分成几份，冷藏于冰箱中。
想
想要健康的培养孩子，保持健康的身体，健康的体质，选对食材是非常的重要。很多孩子在平时吃饭是非常的挑食，一定要注重日常的饮食搭配，还需要是健康的饮食，对大家的身体保健是很重要的。挑食的孩子是很常见的，而且有些孩子甚至连饭菜都不吃，只喜欢此零食一类的“垃圾食品”，作为父母一定要从小开始培养孩子的健康饮食，吃的对才能保持健康的身体哦。
