减肥动作1
准备一个健身球,将身体靠在健身球上,双脚呈弯曲状成直角支撑在地面上,腰部勇气微微向上弯曲,双手放在头部的两侧。然后扭转上半身向右,动作需坚持10~20个呼吸,然后换另外一边重复动作。
减肥动作2
上半身平躺在地上,双脚微微分开然后踩在健身球上,双手掌心向上向两侧打开,吸气,然后双脚和腰部用力,让你的大腿腰腹和胸部在同一条直线上,坚持10~20个呼吸作用,动作可以重复多次。上一页12下一页