秋乏打盹怎么办

秋乏打盹怎么办

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？

【人们为什么还会出现秋乏现象呢】

因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

【清凉润喉第一招——含薄荷糖】

《本草纲目》认为：薄荷味辛、性凉，无毒，具有疏风散热、避秽解毒的功效。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。

薄荷糖经常含化食用，有疏解风热、清咽利喉的功效。以其辛辣为特点，含进口内，丝丝凉风席卷而来，瞬间清爽。但不可长时间咀嚼薄荷糖，会反复刺激损害口腔黏膜。

【精力充沛第二招——握拳舒展】

握住拳头，举起胳膊过头顶，闭上眼睛，然后用力握紧，同时伸懒腰，五秒后松开手，胳膊放下，就会感觉到很放松，可以即刻缓解疲惫。

【提神振气第三招——用手擦面】

每隔一段时间，用干净的双手搓热，有规律性地揉搓面部，以面部感到微微发热为止，即可达到缓解疲劳的效果。长期坚持，还可起到一定的美容作用。