在怀孕的最后一个月，似乎已经没有什么事情可做，要做的只是专心待产了。其实不然，此时我们还有一件事情可做，那就是补充一些硫胺素，也是就维生素B1。

主打营养素：硫胺素(维生素B1)

作用：避免产程延长，分娩困难

最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

维生素B1又称硫胺素，孕晚期为自己的身体补充这种营养素，可以起到避免产程延长，帮助分娩的作用。对于进行自然分娩的女性来说，硫胺素的帮助会很大。

（责任编辑：zxwq）