开髋动作
Step1：首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。
Step1：然后再将手放在髋骨上，停留5-10分钟。
Step1：将双脚回复屈膝再转身侧躺后慢慢起身。否则会伤到后背、脊椎。
TIPS：开髋动作可以帮助血液循环流通，还具镇定安神、助眠效果。
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