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郑多燕简单瘦腿运动 三月瘦身不耽误
2023-11-01

瘦腿运动秘技1

将双腿大幅度的打开,挺直背脊,左手向天花板方向举高,右手手肘贴向地板,紧挨右腿后侧的地面,身体向右弯曲,拉伸腰部]腿部。之后换另一侧。

POINT:在动作时要将意识放在坚实线条上,可以提高使用肌肉的效率,提升坚实的身体曲线。

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